女人做平板支撑的好处(平板支撑一天练多久最好)

女人做平板支撑的好处1.增强你的核心肌群，提高你的运动能力、2.减少背部和脊柱受伤的风险、3.提高身体基础代谢率、4.改善你的身体姿势、5.提高你的平衡能力、6.你会变得...