自我心理调节的七种方法（心理自我调节有哪些方法）

1.正念冥想：正念冥想是一种通过专注于当下的感觉和体验来提高自我意识和接受性的心理调节方法。通过定期进行正念冥想，我们可以学会更好地处理压力，提高我们的心理健康。2.深呼...