每天三公里一个月有什么效果?每天跑3公里能瘦多少斤?

跑步是一项非常受欢迎的运动方式，不仅有助于身体健康，还能帮助减肥塑形。那么，每天跑三公里一个月会有什么样的效果呢？本文将为您详细解析。 一、减肥效果 跑步是一种有氧运动，...