彭祖是商朝时期的修道者，他极为擅长养生和采补之术。有一次，彭祖正在府中与采女（仙女）共修阴阳大道，正在紧要时期，他的弟子突然在门外大声高呼：“师父，府外有周天子的使者拜会您，还请快快出关！”彭祖顿时体内真气逆转，一口老血喷出。
自古以来，神州大地那些传奇的神仙妖怪为我们留下了太多无尽的故事。有一位“北冥有鱼，其名为鲲，鲲之大，不知其几千里也”的鲲鹏，有“吾丧身失智，乃旦暮求之，吾何恶乎？”的庄子，当然也少不了那位令人唏嘘向往的——彭祖。
彭祖名陆铿，是颛顼帝的玄孙。到商朝末年已有七百多岁了而身体健康不衰不老。他性安恬，好虚静，尤其善于采补导化等养生之术。平时经常服食水晶云母和麋角等仙家之物，容貌像少年人一般。
到了周朝的时候，彭祖已经活了八百多岁，天下人都知道彭祖之名。周穆王听说彭祖善养生无疾病，又因自己的臣子们往往生病不能参与国家政事，就派使者乘蓬遮之车向彭祖求问健身强体，修身养性的办法。
大约公元前九百多年，彭祖正在他位于山间的洞府里，与采女共修阴阳大道。突然，他的弟子跑了进来，喘着气说：“师父，师父，洞府外来了一群人，他们说是周穆王派来的使者，要向您请教养生之道。”
彭祖修炼被打断，真气逆转一口鲜血喷出，差点走火入魔，他生气地想拍死这些使者。思考一下后，说道：“好吧，我知道了。你去把他们请进来吧。”弟子应声而去，片刻之后，使者们便来到了草庐前，恭敬地对彭祖行礼。
“彭祖大仙，我们奉周穆王之命，特来向您请教养生之道。”使者恭敬地说道。
彭祖本不想告诉他，毕竟那都是自己辛苦创作出来的功夫，岂能随便传授于别人？却又忌惮周穆王手下法力高深，若是得罪了他，天下恐怕无他的容身之处。深思熟虑之下，还是决定把养生术的各种精要之处教给使者。
彭祖微笑着说：“养生之道，说大也大，说小也小。只要遵循天地自然之道，修身养性，便能延年益寿。周穆王何必远道而来向我请教呢？”
使者低头回答：“周穆王听闻您八百多岁的高龄，仍神采奕奕，实在是令人敬佩。他希望学习您的养生之道，以延年益寿之道法，造福百姓。”
彭祖点了点头，心中自然不会相信使者的说辞。端详着眼前的使者，说：“你们是诚心诚意来学习的吗？”
使者们纷纷表示肯定，彭祖见状，便决定传授他们养生之道。
彭祖首先给他们讲解了养生的基本原则：“养生之道，首先是顺应自然。春夏饮食要清淡，秋冬进补不可过多。而采补之道 更应该顺应自然，遵循阴阳平衡，劳逸结合，心态开朗。”
继而，彭祖细述了养生的具体方法：“锻炼身体，修习黄帝内经等，可使气血流通，消除疲劳。射箭，游泳等则可保持关节灵活，增强体质。饮食方面，食物要新鲜，多食五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食油腻、甜食。”
听着彭祖的讲解，使者们一边聆听，一边记录着这些宝贵的养生知识。最后，彭祖告诫他们：“养生之道，最重要的是要修心养性，心境宽广，方能延年益寿。此次相见，也算是有缘。你们回去后，务必把我的教诲传达给周穆王，希望他好好修身养性，为黎民百姓造福。”
使者们感激涕零，恭敬地向彭祖道谢，然后便带着学到的养生之道离开了。
周天子自己按彭祖的指点试着去修行，果然有效，他感觉浑身有用不完的力气，似乎年轻了不少，不过他并没有打算将这些养生之道传授给臣子和老百姓，甚至严谨大家谈论此事。
他极为推崇采补之术，大肆填充后宫之中的妃子，令得大臣们多次劝诫才有所收敛，不过最终他也活了一百多岁。
彭祖知道了周穆王的为人，就远离穆王而去，他带着采女悄悄离开了洞府，人们不知道他到底去了什么地方。从那以后过了七十多年，彭祖的子弟们曾在流沙大漠以西的地方看到过他。
后来有流传说但凡有人敢传授彭祖的道术就会被杀，这指的就是周穆王禁传彭祖道术的事。商朝末期有一位叫黄山君的人，曾经按照彭祖的道术修炼，已经活了几百岁，面貌仍似少年。彭祖修炼成仙后，人们把他的论述记录下来，就成为《彭祖经》。
彭祖的故事告诉我们，匹夫无罪怀璧其罪的道理。如果我们身上有什么令人觊觎的东西，在你没有办法保护它的时候，一定要远离他人，保守这个秘密。