跑步步频多少合适(新手跑步步频多少合适) 180,每分钟180次步频是广大跑步爱好者公认的黄金配速。当然,步频180并不是代表配速就定了,因为还有步幅大小也是非常关键的,步幅90厘米与步幅110厘米差距是非常大的...